Mental Sehat

Stop Boros! Cara Hemat Uang Walau Gaji Pas-pasan & Stres Kerja (Tetap Waras!) Merasa gaji pas-pasan dan tekanan pekerjaan membuatmu sering boros? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian! Banyak orang menghadapi tantangan serupa. Kabar baiknya, ada banyak cara untuk menghemat uang dan menjaga kesehatan mentalmu, bahkan dengan penghasilan yang terbatas. Artikel ini akan membantumu mengelola keuangan dengan lebih efektif dan tetap waras meskipun menghadapi stres kerja. Memahami Kebiasaan Boros Langkah pertama untuk berhenti boros adalah memahami kebiasaan pengeluaranmu. Coba renungkan pertanyaan-pertanyaan berikut: ...

Stop Overthinking! 3 Cara Cepat Tenangkan Pikiran & Tingkatkan Produktivitas Pernah merasa pikiranmu berputar-putar tanpa henti, dipenuhi kekhawatiran dan skenario terburuk? Itulah tanda-tanda overthinking, sebuah kondisi yang bisa sangat melelahkan dan mengganggu produktivitas. Untungnya, ada cara untuk mengatasi ini. Artikel ini akan memberikan 3 cara cepat dan praktis untuk menenangkan pikiran Anda, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan fokus. Langsung praktikkan, ya! 1. Teknik Pernapasan 4-7-8: Tenangkan Pikiran dalam Hitungan Detik Salah satu cara paling efektif untuk menenangkan pikiran yang sedang kacau adalah dengan mengendalikan pernapasan. Teknik 4-7-8 merupakan metode pernapasan sederhana yang terbukti ampuh mengurangi stres dan kecemasan. Berikut langkah-langkahnya: ...